A ferramenta Roda da Vida convida a refletirmos sobre áreas fundamentais da nossa experiência humana. Quando existe um equilíbrio entre elas, nossa vida melhora assim como nossos resultados.

Esses setores precisam ser mantidos e desenvolvidos para que a pessoa tenha uma boa vida.

Com essa ferramenta, geramos reflexão para cumprir nossa Missão de Vida e construir nosso Legado.

Pode ser que tenha acontecido com você se focar em algo e esquecer outras coisas da vida. Damos muita atenção ao trabalho e esquecemos de nosso lazer? Ou damos atenção para nossos amigos e acabamos ficando sem dinheiro?

Como funciona a Roda da Vida

Observação Roda da VidaObservaremos com calma e atenção setores importantes da vida de qualquer pessoa e que, por diversos motivos, alguns podem eventualmente estar sendo negligenciados. É justamente esse o ponto central desse conteúdo, chamar a atenção para o fato de que conseguiremos ter uma vida próspera, saudável e completa, se estivermos bem não apenas em uma parte dela, mas sim, nela como um todo.

Racionalizando quais são essas áreas que circundam nossas vidas, conseguimos fazer um diagnóstico de nosso estado atual. Com isso, ampliamos nossa compreensão e direcionamos nossa energia para setores que estão carentes de cuidado.

Essa é uma ferramenta excelente para alcançar um estado desejado, nos ajudando a lembrar de não focarmos em apenas um conjunto de atividades e esquecer outros igualmente importantes para nós.

O objetivo é que após internalizarmos essa visão ampla, ela nos sirva de bússola em nossa jornada, buscando e mantendo o equilíbrio entre esses 12 setores da vida conseguimos ter um entorno propício para realizarmos nossas atividades.

Essas áreas podem ser visualizadas na ferramenta Roda da Vida.

As 12 áreas da Roda da Vida

1. Saúde e disposição

Você está com algum problema de saúde? Como está o seu corpo, seu emocional e sua mente? Você se sente uma pessoa saudável? Por que? Quando levanta da cama, qual sua energia para o dia que está começando? Você se sente bem disposto ou parece que tem uma tonelada nas costas?

Nossa caminhada na vida depende de quão saudável estamos, uma vez que é através do nosso corpo, dessa máquina biológica, que usamos para captar informações e interagir com o mundo. Ou seja, quanto mais capaz for nosso sistema, quanto mais curado ele estiver, mais poder será possível ter nessa vida. Maior a chance de construir o seu Legado.

Dessa maneira, nossa jornada pela Roda da Vida começa em nosso corpo. Isso acontece porque se ele não está bem, não conseguimos ter a energia necessária para avançar em outras áreas. Por exemplo, se estamos planejando uma viagem longa, um fator fundamental é avaliarmos as condições do nosso carro e devemos cuidar sempre dele para que alcancemos nosso destino com segurança e conforto.

Clique para saber mais sobre a área de Saúde e Disposição.

2. Desenvolvimento intelectual

Você está satisfeito com o quanto você sabe? Durante seu dia a dia, o quanto você compreende os fatos ao seu redor e suas conexões? Quão profunda é sua visão de si mesmo e do mundo?

Ter o intelecto em desenvolvimento significa possuir o foco necessário para o contínuo aumento das capacidades e habilidades; a aquisição de conhecimento suficiente para poder ter uma compreensão do que cerca, como as coisas funcionam e como se relacionam.

A Roda da Vida convida a pensarmos sobre como estamos com relação ao que sabemos. Em consequência, pensamos sobre tudo o que descobrimos do mundo até hoje e temos a oportunidade de avaliar qual nosso nível de satisfação com esse desenvolvimento. Por exemplo, como estamos com relação aos livros e revistas lidos, palestras assistidas, cursos concluídos, viagens feitas, outras culturas descobertas e por aí vai.

Clique para saber mais sobre a área de Desenvolvimento Intelectual.

3. Equilíbrio emocional

Ao longo do dia, você percebe suas emoções equilibradas ou possui uma oscilação grande? Uma hora está bem, acontece alguma coisa e já fica nervoso ou triste? Essa parte da Roda da Vida traz luz para a manutenção de suas emoções.

Quando pensamos em uma semana ou em um mês, existe uma continuidade de sentimentos, ou há uma variação dependendo do momento? Se sim, existe um padrão? Em algum dia da semana ou um período do mês existe um desequilíbrio, uma fase que suas emoções mudam repentinamente? Qual a origem disso? Física ou mental? O que poderia ser feito, que se fosse feito, traria um equilíbrio emocional ao longo do tempo? O que acontece que faz com que seu emocional não seja constante e positivo?

Repare que uma pessoa em desequilíbrio emocional está muito reativa com os eventos do mundo. Isso faz com que ela esteja vulnerável ao caos da vida. Assim, se está em contato com algo estressante, fica nervosa; em contato com alguma dor, fica triste e por aí vai. Para uma vida potente é necessário ter controle das emoções, manter um nível emocional construtivo ao longo dos dias. Lembre-se: nem toda água do oceano é capaz de afundar um barco, desde que permaneça fora dele.

Clique para saber mais sobre a área de Equilíbrio Emocional.

4. Realização e propósito

Pensando em termos profissionais, o quanto você se sente realizado? Em sua atual ocupação profissional, você se sente bem ou existe alguma outra posição que deseja atuar? Qual o nível de congruência entre o que você faz profissionalmente e sua percepção de propósito de vida? O quanto o seu propósito de vida e sua profissão se misturam?

Atuar profissionalmente além de trazer retornos financeiros e sociais tem a possibilidade de preencher nossa vida com o significado profundo de realização, estando em consonância com a nossa percepção do que viemos fazer nesse mundo.

Assim, é necessário primeiro saber qual sua missão nesse mundo para então comparar com aquilo que você faz hoje. Pode ser que você esteja sentindo algum incômodo com sua vida profissional mas não saiba ainda exatamente o motivo. Lembre-se de que quando existe uma desconexão entre quem você é e o que você faz, existe a sensação de esvaziamento. Sua mente e seu coração sabem o que você veio fazer nesse mundo. Ouça sua voz interior.

Clique para saber mais sobre a área de Realização e Propósito.

5. Recursos financeiros

O que significa recursos financeiros para você? Se pudéssemos trazer ao mundo esse sentido e colocar em números, qual seria a quantia que traria satisfação para você? Você está gerando recursos financeiros compatíveis com suas habilidades e conhecimentos, compatíveis com a sua entrega de valor à sociedade?

Com os recursos financeiros suficientes, somos capazes não apenas de custear as nossas despesas mensais, mas também temos condição de manter uma reserva para os projetos maiores de nossas vidas. Tendo em mãos os valores que gastamos mensalmente, o quanto temos em nossas reservas e os valores do que queremos adquirir, conseguimos elaborar um plano de ação e sabermos nossa posição financeira com base em números.

Perceba uma nota alta nesse setor da Roda da Vida não tem relação necessariamente em ganhar muito dinheiro. Por outro lado, tem a ver com o quanto você está satisfeito com o que ganha, levando em consideração também o que tem que abrir mão para ter esse rendimento. Toda escolha vem com ganhos e perdas. Você pode pensar em um valor que seria confortável para você ao mesmo tempo que pode definir do que você não abriria mão para conseguir esse resultado financeiro. Por exemplo, quero ganhar R$10.000 por mês mas não quero abrir mão de estar com meus filhos no final de semana. Dessa maneira, você está equilibrando áreas importantes de sua vida.

Clique para saber mais sobre a área de Recursos Financeiros.

6. Contribuição social

Finalizando a tríade profissional temos a percepção do quanto o que fazemos contribui para a sociedade que estamos inseridos. Verdadeiramente, de zero a 10, quando o seu trabalho interfere positivamente na vida de outras pessoas? Você já parou para pensar na influência direta e indireta que seu trabalho tem no mundo?

Quais são as pessoas que você atende e quais as soluções que oferece a elas? De que maneira você tem uma atividade profissional significativa? O que fazemos não é apenas para ganharmos dinheiro, mas sim para oferecer algo de valor à sociedade e sermos remunerados por isso. O dinheiro é consequência do que entregamos e não o contrário.

Assim, a sua visão sobre seu trabalho não fica restrita ao aspecto financeiro, como também ao impacto que ele gera no mundo. Trabalhar significa resolver o problema de alguém, trazer soluções para o mundo com o seu corpo, sua mente e seu coração. Assim, todo os dias quando você se levanta para trabalhar, lembre-se de que existem pessoas que tem a sua vida melhorada de alguma maneira por conta daquilo que você faz. Você faz parte de uma imensa rede de pessoas que contribuem para uma sociedade melhor, mais confortável, mais segura e mais feliz.

Clique para saber mais sobre a área de Contribuição Social.

7. Família

Começando nossa reflexão sobre os relacionamentos que temos em nossas vidas, convido você a pensar no primeiro grupo de pessoas que convivemos: a nossa família.

Através dessas pessoas nos mantivemos vivos e ao ouvi-los e observá-los desde pequenos conseguimos compreender muito sobre como o mundo funcionava. Elas foram nossos primeiros mapas de um mundo desconhecido e potencialmente perigoso.

Lembre-se de que quando pensamento sobre nossa família, não necessariamente estamos falando sobre laços sanguíneos. Família são aquelas pessoas que confiamos, aqueles que podemos pedir ajuda a qualquer momento, aqueles que estão nos esperando não importa a hora do dia ou da noite. Nossa família são o nosso refúgio, fonte de nossa força.

Assim, podem ser qualquer grupo de pessoas (e animais) que você considere familiar para você. Coloque no papel o nome de todos. O quanto você tem dedicado seu tempo, seu brilho e sua energia para eles? Você tem expressado seu amor e apreço como gostaria? Tem se permitido ser amado? Existe alguma situação que não esteja bem resolvida? Como você pode aproveitar mais essas pessoas tão especiais em sua vida?

Clique para saber mais sobre a área de Família.

8. Desenvolvimento amoroso

Como anda o coração? Sente-se bem com relação a um parceiro ou parceira? E sua relação você mesmo, qual seu nível de satisfação? O quanto você se ama?

A forma e a intensidade com que nos relacionamos com as pessoas significativas em nossas vidas e com nós mesmos determina em grande parte a nossa energia e percepção de bem estar. Ao termos relações profundas com quem nos cerca em conjunto com a capacidade de nos conhecermos e curtirmos a nossa própria presença, conseguimos atingir níveis profundos de consciência e satisfazemos uma área fundamental em nossa Roda da Vida.

Perceba que existe o outro lado da moeda: é perfeitamente possível estar muito bem com relação ao Desenvolvimento Amoroso sem estar em qualquer tipo de relacionamento. O importante é saber o quanto você esta´se sentindo bem com relação a essa área. Lembre-se de que não existe fórmula para ser feliz, você tem que descobrir o seu caminho. Nessa área, pode ser em uma relacionamento duradouro, com diversos relacionamentos (sem mentiras) ou sem nenhum relacionamento. A escolha é sua. Quantos, com quem, de que forma, descubra a maneira que alegra você e desenvolva o seu amor.

Clique para saber mais sobre a área de Desenvolvimento Amoroso.

9. Vida social

E os nossos amigos, como estão? Verdadeiramente você se permite sair com sua turma, passar bons momentos juntos de círculos sociais diferentes e energizadores?

Estar em contato com outras pessoas permite que ampliemos nossa percepção de mundo, através de suas experiências, suas formas de ver os acontecimentos, sua perspectiva sobre nossa Roda da Vida trazem um rico conhecimento compartilhado que traz para nós formas diversas de compreender o mesmo evento. Isso permite que não tenhamos uma visão única sobre um fato, o que naturalmente é limitada.

Logo, precisamos dos outros. Somos seres sociais, como diz Yuval Harari, autor de Sapiens e Homo Deus. Justamente em nossa tribo, conseguimos superar nossas limitações. Isso traz conforto, segurança e desenvolvimento para o ser humano. Em tempo, esse é um excelente remédio para quem está triste: aumentar os círculos sociais. Encontrar pessoas com mesmo interesse, alegra compartilhar bons momentos de vida fazendo algo que se gosta com outras pessoas.

Quantos são esses círculos sociais aos quais você pertence? Você tem visto essas pessoas com que frequência? Existe algum grande interesse seu na vida que ainda não compartilha com pessoas que também gostam dele?

Clique para saber mais sobre a área da Vida Social.

10. Criatividade, hobbies e diversão

Você tem se dedicado muito ao trabalho e esquece de se divertir? Sente culpa quando tira um tempo para fazer o que gosta? No último mês, quantas vezes fez algo que não tinha uma finalidade a não ser passar bons momentos de vida?

Quando olhamos essa primeira área do grupo da Qualidade de Vida, nos lembramos do quanto é importante termos momentos de pausa em nosso dia a dia. Somos máquinas biológicas e precisamos de descanso não apenas físico, mas também mental, emocional e espiritual. Muitos sentem-se culpados quando estão fazendo algo para si. Dizem que estão sendo ‘inúteis” e até conseguem ouvir em sua mente a voz de algum parente ou professor.

A verdade é que as coisas que alegram a alma não tem que ter uma utilidade. Para que serve brincar com o cachorro ou conversar com um amigo? Passar um tempo vendo o por do Sol ou andar no campo? Claro que tem benefícios secundários, mas não acredito que alguém pense: “vou ser amigo de fulano porque quando eu precisar de ajuda ele estará lá.”. Isso não seria amizade, seria comércio.

Sabe aqueles momentos em que você não viu o tempo passar? Esse momentos o psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi chama de Flow.

11. Plenitude e felicidade

Qual sua percepção de preenchimento interior? O quanto você percebe alegria dentro de você? Quantos momentos por dia você tira para olhar para dentro de si e ver como se sente?

Inteligência emocional é um elemento crucial para termos uma boa vida. Essa capacidade de se autoconhecer e saber o quanto acha sua vida boa. Estar repleto de significado e energia positiva é um elemento fundamental da vida. De que vale estar com um monte de coisas legais ao redor e dentro de si estar uma bagunça? Estamos na hora de olhar para isso com mais carinho?

12. Espiritualidade

Quando foi a última vez que você pensou em algo que transcende a realidade? O quanto sente que existe uma realidade profunda que influencia sua vida? Pode ser alguma divindade, a natureza, o Universo, uma criança ou qualquer outra coisa que faça sentido para você. Em sua Roda da Vida, o quanto tem dedicado ao plano espiritual.

Não estamos falando necessariamente de religião, mas sim de um contato com algo que está além da vida e das influências do dia a dia. O que conecta você com um plano superior de existência? O que significa transcendência para você? Qual o mais alto grau de elevação espiritual que você sabe que existe? O que você pode fazer hoje para dar um pequeno passo nessa direção?

Como usar a Roda da Vida

Roda da Vida HolísticoApós a análise e reflexão sobre cada uma, atribua uma nota de 1 a 10 para a sua percepção de satisfação com relação a ela. Se precisar de ajuda, volte nas  reflexões e perguntas sobre cada área acima.

Depois, observe sua Roda da Vida, as áreas estão equilibradas? Se ela fosse a roda de um carro, ele andaria bem? Se não, qual área quando você der atenção trará mais felicidade nesse momento? Qual gerará mais alavancagem, um ganho nela e talvez em outra? O que você pode fazer hoje para aumentar um ponto nessa área?

Recomendamos que refaça a Roda da Vida a cada período de tempo (p.ex. três meses) para avaliar os resultados de suas ações. Isso também vai ajudar para pensar em novas ações. Aproveite!

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